Formation Gérer ses émotions
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Formation Gérer ses émotions

De la découverte aux premières utilisations

Dans la relation aux autres, les émotions tiennent une place prépondérante qu'on le veuille ou non. Savoir les accueillir et les gérer est une vraie compétence que l'on peut développer, on parle même d'intelligence émotionnelle. Cela passe par la conscience de soi et de ses propres ressentis et sentiments et se prolonge dans l'écoute des autres. L'objet de cette formation est de vous aider à développer cette compétence émotionnelle en commençant par les aspects indispensables.

Objectifs de cette formation

Gérer ses émotions
  • Découvrir le rôle des émotions dans les relations
  • Développer son ouverture émotionnelle
  • Appliquer un programme personnalisé pour gérer ses émotions

Public

  • Manager, cadre, chef de projet, assistant(e),technicien ou tout collaborateur qui souhaite enrichir ses relations professionnelles et gagner en efficacité

Pré-requis

Programme détaillé
Avant le présentielAvant la session
Avant
  • La vidéo : "Arrivera ? Arrivera pas ?"
  • Un autodiagnostic
  • Un premier outil pour gérer ses émotions
En présentielEn Présentiel / A distance

Démystifiez les émotions

  • Autant que la raison, l'intelligence émotionnelle joue un rôle important dans la réflexion, les relations et les décisions
  • Comprendre les émotions, savoir les nommer, partager son ressenti apporte un meilleur équilibre et concourt à une plus grande efficacité professionnelle
En présentielEn Présentiel / A distance

Mieux se connaître par rapport aux émotions

  • Mesurer son quotient émotionnel
  • Repérer les risques et les effets d'une gestion inefficace des émotions
En présentielEn Présentiel / A distance

Comprendre le fonctionnement des émotions

  • Découvrir les émotions essentielles
  • Comprendre la logique des émotions - déclencheur -émotion - besoin
  • Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris
En présentielEn Présentiel / A distance

Tirer parti des émotions

  • Exprimer son ressenti émotionnel par la communication positive
  • Écouter les émotions des autres avec empathie
  • Apprendre à se détendre -intellectuellement -émotionnellement - physiquement
Après le présentielAprès la session
Après - Mise en oeuvre
  • Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant7 semaines"

Les plus de cette formation

Gérer ses émotions
  • La Smartpocket sur smartphone.
  • Un programme de renforcement pendant 7 semaines.
  • Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
  • La qualité d'un programme de formation développé par Cegos (© Copyright Cegos).

Informations

Dimension Digitale

Inter
Intra

  • Durée : 2 Jours (14h)
  • Tarif : 1 430 € HT
  • Réf. : G8449
  • Option(s)
    • Restauration offerte
  • Durée : 2 Jours (14h)
  • Réf. : G8449


Dates des sessions inter

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