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Orienté métier

Formation Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1

Oser s'exprimer et maîtriser les situations difficiles

Ce que nos stagiaires disent après cette formation : "je me suis reconnu dans les exemples donnés par le formateur", "j'ai repris confiance en moi", "j'ai envie d'oser". L'affirmation de soi repose sur des techniques simples, efficaces et facilement utilisables. Elle permet de trouver en soi les ressources pour développer son affirmation de soi, oser être soi-même et faire reconnaître sa valeur.

Objectifs de cette formation

Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1
  • Mieux se connaître
  • Développer confiance et affirmation de soi
  • Réagir efficacement dans une relation
  • Faire face aux comportements négatifs
  • Traiter les désaccords
  • Dire les choses avec diplomatie

Public

  • Manager, cadre, chef de projet, assistante, technicien ou tout collaborateur pour qui il est nécessaire de savoir s'affirmer dans le cadre de ses relations professionnelles

Pré-requis

Programme détaillé
Avant le présentielAvant le Présentiel
Avant
  • La vidéo "Puisque c’est comme ça"
  • Un autodiagnostic pour se préparer
  • Le premier outil pour s’affirmer : "la proactivité"
En présentielEn Présentiel

Faire le point sur son style relationnel

  • Mieux connaître son style relationnel
  • Repérer les 3 comportements inefficaces : passivité ; agressivité ; manipulation
  • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements
  • Renforcer l'affirmation de soi
  • Mise en situation : exploitation des résultats de l'autodiagnostic individuel
En présentielEn Présentiel

Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs

  • Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées
  • Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées
  • Repérer et désamorcer les manipulations
  • Mise en situation : élaboration de pistes d'action en sous-groupes
En présentielEn Présentiel

Savoir formuler une critique constructive

  • Bien préparer la critique avec la méthode DESC
  • S'entraîner à la formuler de façon positive
  • Mises en situations pour exprimer une critique constructive
En présentielEn Présentiel

Faire face aux critiques

  • Voir la critique comme une information, et pas comme une remise en cause
  • Répondre sereinement aux critiques justifiées
  • Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables
  • Mise en situation : entraînements et identification de bonnes pratiques
En présentielEn Présentiel

S'affirmer tranquillement dans une relation

  • Oser demander
  • Savoir dire non lorsque c'est nécessaire
  • Développer son sens de la repartie
  • Mise en situation : traitement de situations vécues pour ancrer des bonnes pratiques
En présentielEn Présentiel

Muscler sa confiance en soi

  • S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi
  • Positiver les difficultés
  • Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent
  • Recharger ses batteries
  • Mise en situation : exercice d'exploration de ses freins, de ses ressources et bilan personnel
Après le présentielAprès le Présentiel
Mise en oeuvre en situation de travail (AFEST compatible)
  • Un programme de renforcement : "Développer son assertivité"
  • Deux modules d’entraînement : "Développer son assertivité" niveau 2 et 3

Les plus de cette formation

Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1
  • Une smartpocket téléchargeable sur Smartphone.
  • Le module à distance "Développer son assertivité".
  • Le programme de renforcement pendant 4 semaines.
  • Les outils pratiques du blog www.efficaciteprofessionnelle.fr
  • La qualité d'un programme de formation développé par Cegos (© Copyright Cegos).

Informations

Dimension Digitale

  • Durée : 3 Jours (21h)
  • Tarif : 1 885 € HT
  • Réf. : G0477
  • Option(s)
    • Repas Paris : 69 € HT
    • Repas province : 66 € HT


Dates des sessions

Bon à savoir...





































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