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Orienté métier
CPF

Formation Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1

Oser s'exprimer et maîtriser les situations difficiles

Ce que nos stagiaires disent après cette formation : "je me suis reconnu dans les exemples donnés par le formateur", "j'ai repris confiance en moi", "j'ai envie d'oser". L'affirmation de soi repose sur des techniques simples, efficaces et facilement utilisables. Elle permet de trouver en soi les ressources pour développer son affirmation de soi, oser être soi-même et faire reconnaître sa valeur.
Objectifs de cette formation Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1
  • Mieux se connaître
  • Développer confiance et affirmation de soi
  • Réagir efficacement dans une relation
  • Faire face aux comportements négatifs
  • Traiter les désaccords
  • Dire les choses avec diplomatie
Public
  • Manager, cadre, chef de projet, assistante, technicien ou tout collaborateur pour qui il est nécessaire de savoir s'affirmer dans le cadre de ses relations professionnelles
Pré-requis
Programme détaillé
En présentielEn Présentiel

Faire le point sur son style relationnel

  • Mieux connaître son style relationnel
  • Repérer les 3 comportements inefficaces : passivité ; agressivité ; manipulation
  • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements
  • Renforcer l'affirmation de soi
  • Exploitation des résultats de l'autodiagnostic individuel
En présentielEn Présentiel

Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs

  • Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées
  • Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées
  • Repérer et désamorcer les manipulations
  • Élaboration de pistes d'action en sous-groupes
En présentielEn Présentiel

Savoir formuler une critique constructive

  • Bien préparer la critique avec la méthode DESC
  • S'entraîner à la formuler de façon positive
  • Mises en situations pour exprimer une critique constructive
En présentielEn Présentiel

Faire face aux critiques

  • Voir la critique comme une information, et pas comme une remise en cause
  • Répondre sereinement aux critiques justifiées
  • Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables
  • Entraînements et identification de bonnes pratiques
En présentielEn Présentiel

S'affirmer tranquillement dans une relation

  • Oser demander
  • Savoir dire non lorsque c'est nécessaire
  • Développer son sens de la repartie
  • Traitement de situations vécues pour ancrer des bonnes pratiques
En présentielEn Présentiel

Muscler sa confiance en soi

  • S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi
  • Positiver les difficultés
  • Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent
  • Recharger ses batteries
  • Exercice d'exploration de ses freins, de ses ressources et bilan personnel
Après le présentielAprès le Présentiel
Activités à distance
  • Deux modules d'entraînement :"Développer son assertivité - Niveau 2" et "Développer son assertivité - Niveau 3"
Les plus de cette formation Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1
  • En amont, un autodiagnostic pour se situer et définir ses priorités.
  • 4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos : des parcours mixtes, alliant le meilleur du présentiel et du digital, individualisables, axés sur la transposition en situation de travail pour plus d’efficacité.
  • La formation commence dès l’inscription : une vidéo, un autodiagnostic pour identifier mon profil assertif et un premier outil pour m’affirmer : "la proactivité".
  • Après la formation en présentiel, deux modules d’entraînement pour continuer à développer mon assertivité.
  • Le + digital : une smartpocket téléchargeable sur smartphone ; les outils pratiques du blog www.efficaciteprofessionnelle.fr
  • Cette formation préparant à la certification "Management du changement et de la transformation" est éligible au CPF (code 236823). Connectez-vous sur www.moncompteactivite.gouv.fr
  • La qualité d'un programme de formation développé par Cegos (© Copyright Cegos).
Moyens pédagogiques
  • Évaluation du transfert des acquis pour valider la mise en oeuvre en situation de travail

Informations

Dimension Digitale

  • Durée : 3 Jours (21h)
  • Tarif : 1 850 € HT
  • Réf. : G0477
  • Option(s)
    • Repas Paris : 69 € HT
    • Repas province : 66 € HT


Financement
Dates des sessions
Session garantie Formation à distance Session accessible à distance Visio
Bon à savoir...


























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Nous vous invitons à contacter nos Conseillers Formation au 0825 07 6000 afin qu'ils vous orientent vers une formation plus adaptée à vos connaissances.