Formation - Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1

Oser s'exprimer et maîtriser les situations difficiles

L'affirmation de soi repose sur des techniques simples, efficaces et facilement utilisables. Cette formation permet de trouver en soi les ressources pour développer ses capacités à s'affirmer, oser être soi-même et faire reconnaître sa valeur. Ce que nos stagiaires disent après cette formation : "je me suis reconnu dans les exemples donnés par le formateur", "j'ai repris confiance en moi", "j'ai envie d'oser".

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Informations pratiques

Référence : G0477

Durée : 3 jours (21 heures)
Présentiel
Blended
Fondamental
Activités à distance

Formation - Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité niveau 1

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

Manager, cadre, chef de projet, assistant(e), technicien ou tout collaborateur pour qui il est nécessaire de savoir s'affirmer dans le cadre de ses relations professionnelles

Les objectifs de la formation

Mieux se connaître
Développer confiance et affirmation de soi
Réagir efficacement dans une relation
Faire face aux comportements négatifs
Traiter les désaccords
Dire les choses avec diplomatie

Les points forts de la formation

Activités individuelles et personnalisables avec : une Smartpocket téléchargeable sur smartphone ; le module à distance "Développer son assertivité" ; le programme de renforcement pendant 4 semaines.
Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
La qualité d'un programme de formation développé par Cegos (© Copyright Cegos).
90% des participants à cette formation se sont déclarés satisfaits ou très satisfaits au cours des 12 derniers mois.

ib Cegos, certifié ISO 9001 et Qualiopi, garantit la qualité et la fiabilité de ses formations et certifications. En savoir plus

Prérequis

Aucun.

Le programme

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1 - Faire le point sur son style relationnel

Mieux connaître son style relationnel
Repérer les 3 comportements inefficaces : passivité ; agressivité ; manipulation
Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements
Renforcer l'affirmation de soi

Mise en situation

Exploitation des résultats de l'autodiagnostic individuel

2 - Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs

Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées
Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées
Repérer et désamorcer les manipulations

Mise en situation

Élaboration de pistes d'action en sous-groupes

3 - Savoir formuler une critique constructive

Bien préparer la critique avec la méthode DESC
S'entraîner à la formuler de façon positive

Mise en situation

Mises en situations pour exprimer une critique constructive

4 - Faire face aux critiques

Voir la critique comme une information, et pas comme une remise en cause
Répondre sereinement aux critiques justifiées
Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables

Mise en situation

Entraînements et identification de bonnes pratiques

5 - S'affirmer tranquillement dans une relation

Oser demander
Savoir dire non lorsque c'est nécessaire
Développer son sens de la repartie

Mise en situation

Traitement de situations vécues pour ancrer des bonnes pratiques

6 - Muscler sa confiance en soi

S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi
Positiver les difficultés
Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent
Recharger ses batteries

Mise en situation

Exercice d'exploration de ses freins, de ses ressources et bilan personnel

Formation qui regroupe des participants de différentes entreprises au sein d'une même session fixe.

Prix

2 150,00 € HT

Consulter les dates et villes

Référence : G0477

Durée : 3 jours (21 heures)
Présentiel
Blended
Fondamental
Activités à distance

Horaires

Nos formations débutent à 9h et se terminent entre 17h et 18h. Pour vous accueillir, nos centres sont ouverts dès 8 heures. Un petit déjeuner d'accueil vous est proposé avant la formation.

Évaluation

Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.

Choisissez votre prochaine session

Date de début

Date de fin

Lieu

Éligibilité

*Nous nous engageons à réaliser les sessions identifiées par "session garantie". Ces sessions sont maintenues sauf force majeure.

Places disponibles

Du 23 sept. au 25 sept. 2026

2 150,00 € HT

Toulouse

Immeuble TEA / Innoparc A 41 Rue de la Decouverte

31670 Labege Cedex