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Orienté métier

Formation Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace

Développer son intelligence émotionnelle au travail

Les émotions ne s'arrêtent pas à la porte de l'entreprise. Elles y entrent et travaillent avec vous. Au lieu de les repousser, mieux vaut les apprivoiser ! L'émotion est une forme d'intelligence, une compétence qui repose sur la conscience de soi et de ses propres ressentis et sentiments. Cette capacité se prolonge dans l'écoute des autres et crée une plus grande efficacité dans les rapports interpersonnels. L'objet de cette formation est justement de vous aider à développer cette intelligence émotionnelle.

Objectifs de cette formation

Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace
  • Tenir compte des émotions dans les relations professionnelles
  • Développer son ouverture émotionnelle
  • Appliquer un programme personnalisé pour gérer ses émotions

Public

  • Manager de proximité, agent de maîtrise ou technicien, collaborateur qui souhaite développer son intelligence émotionnelle pour gagner en efficacité dans son travail
  • Pour les cadres et les managers, se reporter à la formation réf. 6352

Pré-requis

Programme détaillé
Avant le présentielAvant le Présentiel
Avant
  • La vidéo "Arrivera ? Arrivera pas ?"
  • Un autodiagnostic pour découvrir son profil émotionnel
  • Un premier outil pour gérer ses émotions, en particulier sa colère
En présentielEn Présentiel

Mieux se connaître par rapport aux émotions

  • Comprendre les compétences de l'intelligence émotionnelle
  • Mesurer son quotient émotionnel avec un autodiagnostic
  • Repérer les risques et les effets d'une gestion inefficace des émotions
  • Mise en situation : autodiagnostic "quotient émotionnel"
En présentielEn Présentiel

Comprendre le fonctionnement des émotions

  • Les différentes émotions : primaires, secondaires et arrière-plan
  • Les mécanismes émotionnels principaux : du déclencheur aux comportements d'adaptation
  • L'impact des émotions sur la perception, le comportement et les relations
En présentielEn Présentiel

Développer sa conscience émotionnelle

  • Sentir, explorer ses émotions
  • Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées
  • L'impact des émotions non gérées
  • Mise en situation : ateliers d'écoute de soi, visualisations guidées et vidéos
En présentielEn Présentiel

Gérer ses émotions

  • Exprimer et partager son ressenti émotionnel
  • Dépasser ses peurs irrationnelles
  • Gérer ses émotions dans les relations tendues
  • Gérer ses émotions d'arrière-plan
  • Mise en situation : mises en situation et réflexions sur soi
Après le présentielAprès le Présentiel
Mise en oeuvre en situation de travail (AFEST compatible)
  • Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines"

Les plus de cette formation

Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace
  • Un parcours mixte, alliant le meilleur du présentiel et du digital, individualisable, axé sur la transposition en situation de travail pour plus d’efficacité avec : la Smartpocket sur smartphone ; un défi par semaine pendant 7 semaines ; les outils pratiques du blog www.efficaciteprofessionnelle.fr
  • La qualité d'un programme de formation développé par Cegos (© Copyright Cegos).

Informations

Dimension Digitale

  • Durée : 3 Jours (21h)
  • Tarif : 1 930 € HT
  • Réf. : G6353
  • Option(s)
    • Repas Paris : 69 € HT
    • Repas province : 66 € HT


Dates des sessions

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Nous vous invitons à contacter nos Conseillers Formation au 0825 07 6000 afin qu'ils vous orientent vers une formation plus adaptée à vos connaissances.