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Formation - Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace

Développer son intelligence émotionnelle au travail

  • Présentiel ou classe à distance
  • Fondamental
  • Hybride
InterIntra Sur Mesure
PRESENTIEL OU CLASSE A DISTANCE
Référence
G6353
Durée
3 jours (21 heures)
activités à distance
Prix 2023
2 040,00 €  HT
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Dans vos locaux ou à distance
Référence
G6353
Durée
3 jours (21 heures)
activités à distance
Forfait intra - En savoir plus
5 695,00€ HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max)
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Les émotions ne s'arrêtent pas à la porte de l'organisation. Elles y entrent et travaillent avec nous. Au lieu de les repousser, mieux vaut les apprivoiser ! Cette formation aide à développer cette intelligence émotionnelle. L'émotion est une forme d'intelligence, une compétence qui repose sur la conscience de soi et de ses propres ressentis et sentiments. Cette capacité se prolonge dans l'écoute des autres et crée une plus grande efficacité dans les rapports interpersonnels.
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Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Manager de proximité, agent de maîtrise ou technicien, collaborateur, secrétaire et assistant(e) qui souhaite développer son intelligence émotionnelle pour gagner en efficacité dans son travail
  • Pour les cadres et les managers, se reporter à la formation <a href="https://www.ib-formation.fr/formations/developpement-personnel/special-cadres-gerer-et-utiliser-ses-emotions-pour-etre-plus-efficace">"Spécial Cadres : Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace" (réf. G6352)</a>

Prérequis

  • Aucun
Programme

Le programme

Avant la session
  • La vidéo "Arrivera ? Arrivera pas ?"
  • Un autodiagnostic pour découvrir son profil émotionnel
  • Un premier outil pour gérer ses émotions, en particulier sa colère
En présentiel / A distance

1 - Mieux se connaître par rapport aux émotions

  • Comprendre les compétences de l'intelligence émotionnelle
  • Mesurer son quotient émotionnel avec un autodiagnostic
  • Repérer les risques et les effets d'une gestion inefficace des émotions
    • Mise en situation

    Autodiagnostic "quotient émotionnel"

2 - Comprendre le fonctionnement des émotions

  • Les différentes émotions : primaires, secondaires et arrière-plan
  • Les mécanismes émotionnels principaux : du déclencheur aux comportements d'adaptation
  • L'impact des émotions sur la perception, le comportement et les relations

3 - Développer sa conscience émotionnelle

  • Sentir, explorer ses émotions
  • Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées
  • L'impact des émotions non gérées
    • Mise en situation

    Ateliers d'écoute de soi, visualisations guidées et vidéos

4 - Gérer ses émotions

  • Exprimer et partager son ressenti émotionnel
  • Dépasser ses peurs irrationnelles
  • Gérer ses émotions dans les relations tendues
  • Gérer ses émotions d'arrière-plan
    • Mise en situation

    Mises en situation et réflexions sur soi

Après la session
  • Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines"
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Tenir compte des émotions dans les relations professionnelles
  • Développer son ouverture émotionnelle
  • Appliquer un programme personnalisé pour gérer ses émotions
Evaluation

Evaluation

  • Cette formation fait l'objet d'une évaluation formative.
Points forts

Les points forts de la formation

  • Activités individuelles et personnalisables avec un défi par semaine pendant 7 semaines.
  • Documentation digitale, accessible sur téléphone.
  • Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
  • La qualité d'un programme de formation développé par Cegos (© Copyright Cegos).

Qualité des formations

ib Cegos est certifié Iso 9001 et Qualiopi.

Dates et villes

Mise à jour le 01/12/2023
  • 2 040,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Lille
    Immeuble Le Corbusier 19, avenue Le Corbusier
    59000 Lille
  • 2 040,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Paris
    Tour Atlantique / 1 place de la Pyramide La Défense 9
    92800 Puteaux
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