Formation - Gérer son stress

Apprendre à se ressourcer et se remobiliser

Comment mieux comprendre les mécanismes du stress et apprendre à se protéger des effets indésirables de la pression professionnelle ? Cette formation anti-stress permet d'acquérir très rapidement et simplement ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress, mais également des techniques pour récupérer physiquement et émotionnellement après un événement stressant.

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Informations pratiques

Référence : G7109

Durée : 2 jours (14 heures)
Présentiel
Blended
Fondamental
Activités à distance

Formation - Gérer son stress

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

Cadre, manager, chef de projet, agent de maîtrise et technicien, assistant(e) et tout collaborateur exposés au stress professionnel et qui a besoin de s'en protéger

Les objectifs de la formation

Faire face au quotidien à des situations stressantes
Se ressourcer après l'évènement stressant

Les points forts de la formation

Activités individuelles et personnalisables avec un défi par semaine pendant 7 semaines.
Documentation digitale, accessible sur téléphone.
Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
La qualité d'un programme de formation développé par Cegos (© Copyright Cegos).
93% des participants à cette formation se sont déclarés satisfaits ou très satisfaits au cours des 12 derniers mois.

ib Cegos, certifié ISO 9001 et Qualiopi, garantit la qualité et la fiabilité de ses formations et certifications. En savoir plus

Prérequis

Aucun.

Le programme

Télécharger le programme

1 - Évaluer ses facteurs de stress

Comprendre les mécanismes du stress
Diagnostiquer ses "stresseurs" et ses besoins
Connaître les différents leviers de gestion du stress

Mise en situation

Autodiagnostic et brainstorming : chaque participant comprend son propre rapport au stress

2 - Récupérer physiquement et émotionnellement

La "relaxation" pour se détendre
La "concentration" pour poser sa conscience
L'activité physique pour relâcher

Mise en situation

Exercices pratiques encadrés

3 - Se protéger au quotidien

Savoir dire "non" pour s'affirmer
Maîtriser ses émotions et garder son calme
Les "positions de perception" pour comprendre et accepter

Mise en situation

4 - Renforcer la confiance en soi

Les "permissions" pour choisir le meilleur
Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
Donner, demander et recevoir les "signes de reconnaissance"

Mise en situation

Autodiagnostic et recherche de solutions personnalisées

Formation qui regroupe des participants de différentes entreprises au sein d'une même session fixe.

Prix 2026

1 590,00 € HT

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Référence : G7109

Durée : 2 jours (14 heures)
Présentiel
Blended
Fondamental
Activités à distance

Horaires

Nos formations débutent à 9h et se terminent entre 17h et 18h. Pour vous accueillir, nos centres sont ouverts dès 8 heures. Un petit déjeuner d'accueil vous est proposé avant la formation.

Évaluation

Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.

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Date de début

Date de fin

Lieu

Éligibilité

*Nous nous engageons à réaliser les sessions identifiées par "session garantie". Ces sessions sont maintenues sauf force majeure.

Places disponibles

Du 24 sept. au 25 sept. 2026

1 590,00 € HT

A Distance