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Orienté métier

Formation Améliorer sa mémoire

Outil indispensable de la performance

L'augmentation du volume d'informations à traiter et l'accélération des rythmes professionnels engendrent parfois la pénible impression d'oublier les informations importantes. La mémorisation et le fait de se souvenir à bon escient reposent sur des mécanismes à la fois complexes et individualisés. La scolarité a souvent laissé des idées fausses sur le "comment retenir". Cette formation pour développer sa mémoire, permet de comprendre sa propre mécanique mentale, et ainsi de choisir ses stratégies de mémorisation les plus efficaces.
Objectifs de cette formation Améliorer sa mémoire
  • Retrouver confiance en sa mémoire
  • Choisir les stratégies de mémorisation les plus efficaces pour retrouver rapidement les informations utiles
  • Rationaliser ses efforts
  • Augmenter sa capacité de stockage d'information
  • Gagner en concentration
Public
  • Toute personne souhaitant muscler sa mémoire
Pré-requis
Programme détaillé

Identifier et évaluer le fonctionnement de sa mémoire

  • La mémoire : les différentes formes de mémoire (sensorielle ; à court terme ; à long terme...)
  • Le siège de la mémoire
  • Le rôle de la motivation, de l'écoute et de l'attention
  • Le processus de mémorisation : la méthode des 4R (repérer ; relier ; rythmer ; retrouver)
  • Les modes de perception
  • Connaître son canal sensoriel préférentiel
  • Les quatre cerveaux et la mémoire
  • Les rythmes de mémorisation

Enrichir et améliorer sa mémoire : la boîte à outils

  • Se fixer des objectifs
  • Développer sa concentration et ses capacités d'observation
  • Faire des associations : par les mots, par similitudes, par contraire, par comparaison...
  • Pratiquer : l'imagerie mentale ; la visualisation ; les méthodes mnémotechniques

S'entraîner sur des cas pratiques

  • Mémoriser facilement les informations simples : les noms propres ; les listes diverses ; les données chiffrées
  • Mémoriser les informations complexes : lire pour retenir ; les types de plan ; la carte mentale
  • Mémoriser le contenu de livres : une discipline de lecture
  • Mémoriser le contenu de rapports : les points essentiels pour des dossiers techniques
Les plus de cette formation Améliorer sa mémoire
  • En amont, un autodiagnostic pour se situer et définir ses priorités.
  • 4REAL© est la nouvelle génération de formations Cegos.
  • La formation commence dès l’inscription : un autodiagnostic pour identifier les axes de progrès.
  • Après la formation en présentiel, mise en oeuvre en situation de travail : des astuces toutes les semaines.
  • Autodiagnostic du fonctionnement de la mémoire.
  • Entraînements intensifs pour développer sa mémoire.
  • Grâce au blog échangez avec une communauté d’apprenants : www.efficaciteprofessionnelle.fr
  • La qualité d'un programme de formation développé par Cegos (© Copyright Cegos).
Moyens pédagogiques
  • Évaluation du transfert des acquis pour valider la mise en oeuvre en situation de travail

Informations

  • Durée : 2 Jours (14h)
  • Tarif : 1 315 € HT
  • Réf. : G1707
  • Option(s)
    • Repas Paris : 46 € HT
    • Repas province : 44 € HT


Dates des sessions
Session garantie Formation à distance Session accessible à distance Visio
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