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Formation - Améliorer sa mémoire

Outil indispensable de la performance

  • Présentiel ou classe à distance
  • Fondamental
  • Hybride
InterIntra Sur Mesure
PRESENTIEL OU CLASSE A DISTANCE
Référence
G1707
Durée
2 jours (14 heures)
activités à distance
Prix 2023
1 420,00 €  HT
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Dans vos locaux ou à distance
Référence
G1707
Durée
2 jours (14 heures)
activités à distance
Forfait intra - En savoir plus
4 035,00€ HT
(Prix pour un groupe de 12 personnes max)
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Cette formation pour améliorer sa mémoire, permet de comprendre sa propre mécanique mentale, et de choisir ses stratégies de mémorisation les plus efficaces. L'augmentation du volume d'informations à traiter et l'accélération des rythmes professionnels engendrent en effet parfois la pénible impression d'oublier les informations importantes. La mémorisation et le fait de se souvenir à bon escient reposent sur des mécanismes à la fois complexes et individualisés. La scolarité a souvent laissé des idées fausses sur le "comment retenir".
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Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne souhaitant muscler sa mémoire

Prérequis

  • Aucun
Programme

Le programme

Avant la session
  • Un autodiagnostic pour identifier les axes de progrès
En présentiel / A distance

1 - Identifier et évaluer le fonctionnement de sa mémoire

  • Les différentes formes de mémoire : sensorielle, à court terme, à long terme...
  • Le siège de la mémoire
  • Le rôle de la motivation, de l'écoute et de l'attention
  • Les 4 étapes du processus de mémorisation : encodage, stockage, consolidation et réactivation
  • La méthode des 4R : repérer, relier, rythmer, retrouver
  • Les modes de perception
  • Connaître son canal sensoriel préférentiel
  • Les quatre cerveaux et la mémoire
  • Les rythmes de mémorisation

2 - Enrichir et améliorer sa mémoire : la boîte à outils

  • Se fixer des objectifs
  • Développer sa concentration et ses capacités d'observation
  • Faire des associations : par les mots, par similitudes, par contraires, par comparaison...
  • Pratiquer : l'imagerie mentale ; la visualisation ; les méthodes mnémotechniques
  • Découvrir la méthode de la chambre romaine

3 - S'entraîner sur des cas pratiques

  • Mémoriser facilement les informations simples : les noms propres ; les listes diverses ; les données chiffrées
  • Mémoriser les informations complexes : lire pour retenir ; principe de lecture active ; stratégie de lecture ; méthode PQRST ; la carte mentale
  • Mémoriser le contenu de livres : une discipline de lecture
  • Mémoriser le contenu de rapports : les points essentiels pour des dossiers techniques
Après la session
  • Un programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines", des astuces toutes les semaines
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Retrouver confiance en sa mémoire
  • Choisir les stratégies de mémorisation les plus efficaces pour vous
  • Rationaliser ses efforts
  • Augmenter sa capacité de stockage d'information
Evaluation

Evaluation

  • Cette formation fait l'objet d'une évaluation formative.
Points forts

Les points forts de la formation

  • Autodiagnostic du fonctionnement de la mémoire.
  • Entraînements intensifs pour développer sa mémoire.
  • Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
  • La qualité d'un programme de formation développé par Cegos (© Copyright Cegos).

Qualité des formations

ib Cegos est certifié Iso 9001 et Qualiopi.

Dates et villes

Mise à jour le 10/12/2023
  • 1 420,00 € HT
    Places disponibles
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    Lille
    Immeuble Le Corbusier 19, avenue Le Corbusier
    59000 Lille
  • 1 420,00 € HT
    Places disponibles
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    Lyon
    Le 6ème Sens 186, avenue Thiers
    69465 Lyon Cedex 06
  • 1 420,00 € HT
    Places disponibles
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    Toulouse
    Immeuble TEA / Innoparc A 41 Rue de la Découverte, CS 37621
    31675 Labège Cedex
  • 1 420,00 € HT
    Places disponibles
    S'inscrire
    Paris
    Tour Atlantique / 1 place de la Pyramide La Défense 9
    92800 Puteaux
  • 1 420,00 € HT
    Places disponibles
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    a distance
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Formation - Améliorer sa mémoire