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Formation - S'affirmer dans ses relations professionnelles - Assertivité les bases

2 jours d'initiation à l'assertivité

  • Présentiel ou classe à distance
  • Fondamental
  • Blended
InterIntra
PRESENTIEL OU CLASSE A DISTANCE
Durée
2 jours (14 heures)
activités à distance
Prix 2026
1 590,00 €  HT
Référence
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S'affirmer sans crainte ni agressivité dans ses relations professionnelles est une clé très importante aujourd'hui pour réussir avec les autres. Cette formation d'initiation aux premiers outils aide à développer son attitude pour s'affirmer positivement dans ses relations professionnelles. Les techniques de l'assertivité permettent de faire face aux situations de tensions quotidiennes courantes et d'éviter d'en générer soi-même. Cette méthode permet de limiter l'agressivité, la passivité ou la manipulation dans les relations habituelles.
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Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Cadre, manager, technicien, assistant(e) ou tout collaborateur pour qui il est nécessaire de savoir s'affirmer dans le cadre de leurs relations professionnelles

Prérequis

  • Aucun.
Programme

Le programme

Avant la session
  • La vidéo "Puisque c'est comme ça !"
  • Un autodiagnostic pour identifier son profil assertif
  • Un premier outil pour s'affirmer : "la proactivité"
En présentiel / A distance

1 - Identifier son profil assertif en contexte professionnel

  • Comprendre son mode de fonctionnement
  • Identifier ses comportements inefficaces
  • Développer l'affirmation de soi : devenir assertif
    • Mise en situation

    Autodiagnostic

2 - Les comportements qui perturbent : savoir y faire face

  • Désamorcer l'agressivité
  • Agir face à la passivité
  • Éviter les pièges de la manipulation
    • Mise en situation

    Élaboration de pistes d'action en sous-groupes

3 - Formuler une critique constructive

  • Préparer sa critique
  • S'expliquer avec la méthode DESC
    • Mise en situation

    Mises en situations pour exprimer une critique constructive

4 - Dire non avec assertivité

  • Dire non lorsque c'est nécessaire
  • La bonne attitude pour dire non
    • Mise en situation

    Entraînements pour "dire non", poser des limites et bilan personnel

Après la session
  • Un programme de renforcement : "Développer son assertivité"
  • Un module d'entraînement : "Développer son assertivité - Niveau 1"

Evaluation

  • Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
Objectifs

Les objectifs de la formation

  • Mettre en oeuvre les premières actions pour mieux s'affirmer
  • Ajuster son comportement à celui des autres avec plus d'assurance
  • Solliciter les autres positivement
  • Savoir critiquer avec justesse
Evaluation

Evaluation

  • Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
Points forts

Les points forts de la formation

  • 4REAL© : des parcours axés sur la transposition en situation de travail, alliant le meilleur de la formation en groupe à des activités à distance individuelles et personnalisables, pour plus d’efficacité.
  • Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
  • La qualité d'un programme de formation développé par Cegos (© Copyright Cegos).
  • 82% des participants à cette formation se sont déclarés satisfaits ou très satisfaits au cours des 12 derniers mois.

Qualité des formations

ib Cegos est certifié Iso 9001 et Qualiopi.

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Sessions

Mise à jour le 15/12/2025
  • 1 590,00 € HT
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    Paris
    Tour Atlantique / 1 place de la Pyramide La Defense 9
    92800 Puteaux
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    Immeuble Le Corbusier 19, avenue Le Corbusier
    59000 Lille
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    Immeuble Atalante 2 / Zac du Moulin Neuf 2, impasse Augustin Fresnel
    44800 St Herblain
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    Le 6me Sens 186, avenue Thiers
    69006 Lyon
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    44800 St Herblain
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    Pôle d'activites d'Aix-en-Provence / Espace Cezanne 2eme etage 135, rue Andre Ampere
    13290 Aix-en-Provence
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    Toulouse
    Immeuble TEA / Innoparc A 41 Rue de la Decouverte
    31670 Labege Cedex
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    Strasbourg
    Immeuble l'Avancee 26, Bd du President Wilson
    67000 Strasbourg
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    80 rue Isabelle Eberhardt CS 70800
    34060 Montpellier
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    35700 Rennes
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    Rouen
    Parc d'Activites Technologiques de la Vatine / Betiment Red Cow - 2eme etage 2 ter rue Georges Charpak
    76130 Mont St Aignan
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    9 rue de Condé
    33000 Bordeaux
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    57000 Metz
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    38000 Grenoble
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    13006 Marseille
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    44800 St Herblain
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    67000 Strasbourg
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    31670 Labege Cedex
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    Montpellier
    80 rue Isabelle Eberhardt CS 70800
    34060 Montpellier
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    35700 Rennes
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    13290 Aix-en-Provence
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    9 rue de Condé
    33000 Bordeaux
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    31 rue Saint-Pierre
    57000 Metz
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    Sophia Antipolis
    400 avenue Roumanille BP309 - Sophia Antipolis
    06410 Biot
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    69006 Lyon
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    31670 Labege Cedex
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    44800 St Herblain
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    92800 Puteaux
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    2 rue Saint-Denis
    49100 Angers
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    13006 Marseille
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    42000 Saint-Etienne
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    83000 Toulon
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    Paris
    Tour Atlantique / 1 place de la Pyramide La Defense 9
    92800 Puteaux
  • 1 590,00 € HT
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  • 1 590,00 € HT
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    Lille
    Immeuble Le Corbusier 19, avenue Le Corbusier
    59000 Lille
  • 1 590,00 € HT
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    Paris
    Tour Atlantique / 1 place de la Pyramide La Defense 9
    92800 Puteaux
  • 1 590,00 € HT
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    Toulouse
    Immeuble TEA / Innoparc A 41 Rue de la Decouverte
    31670 Labege Cedex
  • 1 590,00 € HT
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    Nantes
    Immeuble Atalante 2 / Zac du Moulin Neuf 2, impasse Augustin Fresnel
    44800 St Herblain
  • 1 590,00 € HT
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    Paris
    Tour Atlantique / 1 place de la Pyramide La Defense 9
    92800 Puteaux
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    Tour Atlantique / 1 place de la Pyramide La Defense 9
    92800 Puteaux
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    Tour Atlantique / 1 place de la Pyramide La Defense 9
    92800 Puteaux
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    Lille
    Immeuble Le Corbusier 19, avenue Le Corbusier
    59000 Lille
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    Tour Atlantique / 1 place de la Pyramide La Defense 9
    92800 Puteaux
  • 1 590,00 € HT
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    Rouen
    Parc d'Activites Technologiques de la Vatine / Betiment Red Cow - 2eme etage 2 ter rue Georges Charpak
    76130 Mont St Aignan
  • 1 590,00 € HT
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  • 1 590,00 € HT
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    Montpellier
    80 rue Isabelle Eberhardt CS 70800
    34060 Montpellier
  • 1 590,00 € HT
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    Nantes
    Immeuble Atalante 2 / Zac du Moulin Neuf 2, impasse Augustin Fresnel
    44800 St Herblain
  • 1 590,00 € HT
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    Paris
    Tour Atlantique / 1 place de la Pyramide La Defense 9
    92800 Puteaux
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    Toulouse
    Immeuble TEA / Innoparc A 41 Rue de la Decouverte
    31670 Labege Cedex
  • 1 590,00 € HT
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    Tours
    AXE 8 rue de Balzac
    37000 Tours
  • 1 590,00 € HT
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    Paris
    Tour Atlantique / 1 place de la Pyramide La Defense 9
    92800 Puteaux
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    Aix en Provence
    Pôle d'activites d'Aix-en-Provence / Espace Cezanne 2eme etage 135, rue Andre Ampere
    13290 Aix-en-Provence
  • 1 590,00 € HT
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    Lyon
    Le 6me Sens 186, avenue Thiers
    69006 Lyon
  • 1 590,00 € HT
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    Paris
    Tour Atlantique / 1 place de la Pyramide La Defense 9
    92800 Puteaux
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    Paris
    Tour Atlantique / 1 place de la Pyramide La Defense 9
    92800 Puteaux
  • 1 590,00 € HT
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    Angers
    2 rue Saint-Denis
    49100 Angers
  • 1 590,00 € HT
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    Saint-Etienne
    3 rue Jacques Constant Milleret
    42000 Saint-Etienne
  • 1 590,00 € HT
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  • 1 590,00 € HT
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    Nancy
    REGUS NANCY - 3 place Simone Veil
    54000 Nancy
  • 1 590,00 € HT
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    Tour Atlantique / 1 place de la Pyramide La Defense 9
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    Grenoble
    Moonshot Labs - 93 Cours Berriat
    38000 Grenoble
  • 1 590,00 € HT
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    Marseille
    24 rue du Prado
    13006 Marseille
  • 1 590,00 € HT
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    Bordeaux
    9 rue de Condé
    33000 Bordeaux
  • 1 590,00 € HT
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    Lyon
    Le 6me Sens 186, avenue Thiers
    69006 Lyon
  • 1 590,00 € HT
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    Toulon
    9 boulevard de Strasbourg
    83000 Toulon
  • 1 590,00 € HT
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    Lille
    Immeuble Le Corbusier 19, avenue Le Corbusier
    59000 Lille
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