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Formation - S'affirmer et sortir des conflits au quotidien - Assertivité niveau 2

Entraînement pratique à l'assertivité

  • Présentiel ou classe à distance
  • Fondamental
  • Blended
InterIntra
PRESENTIEL OU CLASSE A DISTANCE
Durée
4 jours (28 heures)
activités à distance
Prix
2 650,00 €  HT
Référence
G0939
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Formation dans votre entreprise
Durée
4 jours (28 heures)
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G0939
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Comment utiliser l'affirmation de soi comme clé de réussite pour soi et pour les autres ? Cette formation à l'assertivité et à la gestion des conflits permet de puiser en soi les ressources utiles afin de faire face aux situations professionnelles conflictuelles générées par des attitudes passives, agressives et manipulatrices.
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Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui

  • Toute personne pour laquelle la résolution des conflits et l'affirmation de soi sont essentiels pour mener à bien leur mission.

Prérequis

  • Aucun.
Programme

Le programme

Avant la session
  • La vidéo "Puisque c'est comme ça !"
  • Un autodiagnostic pour se préparer
  • Un premier outil pour s'affirmer : "la proactivité"
En présentiel / A distance

1 - 1ÈRE PARTIE : LES CLÉ POUR S'AFFIRMER

    2 - Connaître sa photographie relationnelle

    • Découvrir son style assertif
    • Mettre en oeuvre les clés pratiques d'attitude assertive
      • Mise en situation

      Autodiagnostic individuel d'assertivité

    3 - Répondre aux comportements déstabilisants

    • Faire face aux comportements de passivité, d'agressivité et de manipulation
    • Trouver les parades appropriées pour rester assertif
      • Mise en situation

      Élaboration de pistes d'action en sous-groupes

    4 - Exprimer une critique constructive

    • Préparer sa critique avec la méthode DESC
    • S'entraîner à la formuler de façon assertive
      • Mise en situation

      Mises en situations pour exprimer une critique constructive

    5 - Gérer les critiques

    • Transformer les critiques en informations utiles
    • Utiliser les outils qui permettent la clarification et la transparence
      • Mise en situation

      Entraînements et identification des bonnes pratiques

    6 - Savoir s'affirmer tranquillement dans une relation

    • Oser demander et savoir dire non lorsque c'est nécessaire
      • Mise en situation

      Appui sur les situations vécues pour ancrer des bonnes pratiques, bilan et plan d'actions

    7 - 2ÈME PARTIE : LES CLÉS POUR MIEUX COOPÉRER

      8 - Développer la confiance en soi

      • Transformer en positif les difficultés
      • Neutraliser l'impact des pensées négatives
        • Mise en situation

        Exercices d'exploration de ses freins et de ses ressources

      9 - Résoudre les conflits

      • Repérer les sources de conflits
      • S'entraîner à sortir des conflits
        • Mise en situation

        Atelier d'entraînement à une négociation conflictuelle

      10 - Négocier au quotidien avec réalisme

      • Adopter des comportements gagnant-gagnant
      • S'entraîner à construire des solutions négociées
        • Mise en situation

        Exercices comportementaux, corporels et respiratoires de "l'intelligence du corps, l'intelligence du souffle" (méthode originale de Cilica Chlimper)

      Après la session
      • Un module e-learning : "3 leviers pour construire une coopération gagnante"
      • Deux modules d'entraînement : "Développer son assertivité" Niveau 2 et 3
      • Un programme de renforcement : "Développer son assertivité" pendant 4 semaines

      Evaluation

      • Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
      Objectifs

      Les objectifs de la formation

      • Faire face aux comportements inefficaces
      • Développer la confiance en soi
      • Traiter les désaccords
      • Formuler des demandes et des critiques de manière constructive
      • S'affirmer par sa présence physique et émotionnelle
      Points forts

      Les points forts de la formation

      • Activités individuelles et personnalisables avec : les modules "3 leviers pour construire une coopération gagnante" et "Développer son assertivité" ; le programme de renforcement pendant 4 semaines ; la documentation digitale accessible sur téléphone.
      • Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
      • La qualité d'un programme de formation développé par Cegos (© Copyright Cegos).

      Qualité des formations

      ib Cegos est certifié Iso 9001 et Qualiopi.

      En savoir plus

      Sessions

      Mise à jour le 23/03/2025
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
        S'inscrire

        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 28 avr. au 29 avr. 2025
        • Du 20 mai au 21 mai 2025
        L’adresse du centre de formation sera communiquée 3 semaines avant le début de la formation
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 28 avr. au 29 avr. 2025
        • Du 22 mai au 23 mai 2025
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 15 mai au 16 mai 2025
        • Du 5 juin au 6 juin 2025
        L’adresse du centre de formation sera communiquée 3 semaines avant le début de la formation
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 2 juin au 3 juin 2025
        • Du 1 juil. au 2 juil. 2025
        L’adresse du centre de formation sera communiquée 3 semaines avant le début de la formation
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 16 juin au 17 juin 2025
        • Du 3 juil. au 4 juil. 2025
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 18 juin au 19 juin 2025
        • Du 10 juil. au 11 juil. 2025
        L’adresse du centre de formation sera communiquée 3 semaines avant le début de la formation
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 7 juil. au 8 juil. 2025
        • Du 25 août au 26 août 2025
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 9 juil. au 10 juil. 2025
        • Du 25 août au 26 août 2025
        L’adresse du centre de formation sera communiquée 3 semaines avant le début de la formation
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 4 sept. au 5 sept. 2025
        • Du 2 oct. au 3 oct. 2025
        L’adresse du centre de formation sera communiquée 3 semaines avant le début de la formation
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 4 sept. au 5 sept. 2025
        • Du 2 oct. au 3 oct. 2025
        L’adresse du centre de formation sera communiquée 3 semaines avant le début de la formation
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 8 sept. au 9 sept. 2025
        • Du 9 oct. au 10 oct. 2025
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 15 sept. au 16 sept. 2025
        • Du 2 oct. au 3 oct. 2025
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 6 oct. au 7 oct. 2025
        • Du 5 nov. au 6 nov. 2025
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 9 oct. au 10 oct. 2025
        • Du 6 nov. au 7 nov. 2025
        L’adresse du centre de formation sera communiquée 3 semaines avant le début de la formation
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 3 nov. au 4 nov. 2025
        • Du 1 déc. au 2 déc. 2025
        L’adresse du centre de formation sera communiquée 3 semaines avant le début de la formation
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 17 nov. au 18 nov. 2025
        • Du 15 déc. au 16 déc. 2025
        L’adresse du centre de formation sera communiquée 3 semaines avant le début de la formation
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 19 nov. au 20 nov. 2025
        • Du 8 déc. au 9 déc. 2025
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 24 nov. au 25 nov. 2025
        • Du 17 déc. au 18 déc. 2025
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 1 déc. au 2 déc. 2025
        • Du 5 janv. au 6 janv. 2026
      • 2 650,00 € HT
        Places disponibles
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        Détail des dates
        pour cette session :

        • Du 4 déc. au 5 déc. 2025
        • Du 5 janv. au 6 janv. 2026
        L’adresse du centre de formation sera communiquée 3 semaines avant le début de la formation
      Formation - S'affirmer et sortir des conflits au quotidien - Assertivité niveau 2